Jeśli chcesz dowiedzieć się ile kalorii potrzebuje twój organizm oraz dlaczego diety 1000-ca kcal są złe, przeczytaj ten krótki post i wszystko stanie się jasne!

Kaloria jest jednostką, która określa ile energii otrzymuje organizm ze zjedzonych przez nas posiłków.  Zapotrzebowanie kaloryczne to ilość energii jaką potrzebuje codziennie organizm, by sprawnie funkcjonować (oddychać, produkować i pompować krew,...
Czytaj więcej...


Zrozumiałam, że jak się czegoś bardzo chce, to trzeba iść w tym kierunku na 100% a nie na 95%...

Zacznę może od tego, że nigdy nie byłam jakoś specjalnie szczupła ani wyrzeźbiona. Miałam normalną budowę ciała, ani chuda ani gruba – przeciętna, ale dobrze czułam się w swoim ciele. Pewnego dnia dowiedzieliśmy się z mężem, że zostaniemy rodzicami. Całą ciąże trzymałam...
Czytaj więcej...


Zdrowe i skuteczne odchudzanie nie jest trudne. Wystarczy, że wyrobisz w sobie proste nawyki. Wcale nie musisz liczyć kcal. Mózg potrzebuje 21 dni, aby przeprogramować się na nowe zwyczaje. Sprawdź nasze wskazówki, po 3 tygodniach zobaczysz sama, że weszły ci w krew :)

10 szybkich rad: 1. Zrezygnuj z fast foodów, gotowych potraw, słodyczy i alkoholu. Bez dyskusji! To one napędzają twój apetyt. 2. Zaplanuj swoje posiłki. Jeśli będziesz miała zaplanowane menu na dany dzień, unikniesz przypadkowych dań na mieście czy...
Czytaj więcej...


Gdy kurier zadzwonił do drzwi,  z wielkim podekscytowaniem odebrałam paczkę i natychmiast musiałam sprawdzić, co kryje się w tajemniczym zielonym pudełku :)

Fitlovebox to pierwszy w Polsce box stworzony by pomóc zadbać o Twoje zdrowie. Co miesiąc otrzymujesz do domu pudełku, w którym znajduje się min. 5 nowych, zdrowych, eko lub fit produktów. Fitlovebox jest skierowany do aktywnych kobiet, które są...
Czytaj więcej...


Zdrowa kuchnia nie musi być ani droga, ani nudna, ani trudna!

Składniki: 300g serku wiejskiego 2 jaja 150g jogurtu naturalnego 2 łyżki budyniu waniliowego bez cukru lub miarka odżywki białkowej pół łyżeczki proszki do pieczenia 1 łyżka mąki pełnoziarnistej/kokosowej - opcjonalnie słodzidło...
Czytaj więcej...


Idealne jako słodka wersja śniadania lub deser! Prosty przepis.

Składniki: 200 g twarogu 1 jajko 3-4 łyżki mąki pełnoziarnistej odrobina proszku do pieczenia Wszystkie składniki zmieszaj mikserem na gładką masę. Jeśli chesz dodaj słodzić, ale ja zalecam wykorzystać słodycz owoców w postaci dodatków....
Czytaj więcej...


Choć nie udało się zdobyć głównej nagrody, w sercu pozostaną miłe chwile i nowe doświadczenia. Znów jestem jeden krok do przodu! 

Czytaj więcej...


Gdy dni są upalne, wszyscy jedzą lody, a Ty masz ochotę na słodkie i zimne, wypróbuj tego :)

Składniki: 40 g płatków jaglanych 10 g rodzynków 1/2 dojrzałego banana 3 łyżki mleczka kokosowego szklanka wody borówki - wedle uznania :) szczypta cynamonu jeśli masz ochotę na bardziej słodki smak to dodaj...
Czytaj więcej...


Czyli w skrócie - czy i dlaczego ten cukier jest taki straszny

Dlaczego musimy spożywać węglowodany? stanowią źródło szybko przyswajalnej energii odżywiają się nimi komórki mózgu i serca często produkty węglowodanowe zawierają błonnik, cenne witaminy i minerały Węglowodany dzielimy na proste (np....
Czytaj więcej...


Nie wiem skąd, ale wyobrażenia większości ludzi o zajęciach ze sztangami kumulują się wokół pompowania bicepsa :)

A tymczasem BODYPUMP kształtuje całe ciało! Nogi, klatkę piersiową, plecy, ręce i brzuch też ;) Nie musicie się martwić o Waszego sixpacka :)   
Czytaj więcej...




O mnie


Z zawodu architekt z zamiłowania doświadczony instruktor fitness, trener personalny i początkujący dietetyk. Maniaczka wszelkich form aktywnego spędzania wolnego czasu.




Fitpassion.pl na Instagramie


© 2016 Wszelkie prawa zastrzeżone


Baner