Zdrowa kuchnia nie musi być ani droga, ani nudna, ani trudna!

Składniki: 300g serku wiejskiego 2 jaja 150g jogurtu naturalnego 2 łyżki budyniu waniliowego bez cukru lub miarka odżywki białkowej pół łyżeczki proszki do pieczenia 1 łyżka mąki pełnoziarnistej/kokosowej - opcjonalnie słodzidło...
Czytaj więcej...


Idealne jako słodka wersja śniadania lub deser! Prosty przepis.

Składniki: 200 g twarogu 1 jajko 3-4 łyżki mąki pełnoziarnistej odrobina proszku do pieczenia Wszystkie składniki zmieszaj mikserem na gładką masę. Jeśli chesz dodaj słodzić, ale ja zalecam wykorzystać słodycz owoców w postaci dodatków....
Czytaj więcej...


Choć nie udało się zdobyć głównej nagrody, w sercu pozostaną miłe chwile i nowe doświadczenia. Znów jestem jeden krok do przodu! 

Czytaj więcej...


Gdy dni są upalne, wszyscy jedzą lody, a Ty masz ochotę na słodkie i zimne, wypróbuj tego :)

Składniki: 40 g płatków jaglanych 10 g rodzynków 1/2 dojrzałego banana 3 łyżki mleczka kokosowego szklanka wody borówki - wedle uznania :) szczypta cynamonu jeśli masz ochotę na bardziej słodki smak to dodaj...
Czytaj więcej...


Czyli w skrócie - czy i dlaczego ten cukier jest taki straszny

Dlaczego musimy spożywać węglowodany? stanowią źródło szybko przyswajalnej energii odżywiają się nimi komórki mózgu i serca często produkty węglowodanowe zawierają błonnik, cenne witaminy i minerały Węglowodany dzielimy na proste (np....
Czytaj więcej...


Nie wiem skąd, ale wyobrażenia większości ludzi o zajęciach ze sztangami kumulują się wokół pompowania bicepsa :)

A tymczasem BODYPUMP kształtuje całe ciało! Nogi, klatkę piersiową, plecy, ręce i brzuch też ;) Nie musicie się martwić o Waszego sixpacka :)   
Czytaj więcej...


Podstawowy budulec naszego ciała. Niezależnie od twojego celu - odchudzanie, budowanie masy, kontrola wagi, białko odgrywa jedną z najważniejszych ról w twoim organizmie.

Czym jest białko? Każda komórka twojego ciała zbudowana jest z białka. Jest to związek organiczny odpowiadający za budowę komórek, transport substancji odżywczych, regulację procesów hormonalnych. Składają się z niego wszystkie organy i mięśnie. Pewnie...
Czytaj więcej...


Są takie treningi, które budują nie tylko siłę, ale i więzi między ludźmi. Taki właśnie jest Bodypump LesMills.

 
Czytaj więcej...


Zakwalifikowałam się do finałowej piątki!

 Niemożliwe stał się możliwe! Niespodziewałam się ! A jednak - jestem w finale :) Dziękuję Wam za dotychczasowe wsparcie, ale teraz jeszcze bardziej proszę o trzymanie kciuków :) Kto ma blisko do Warszawy 7 sierpnia, to zapraszam do udziału w finale "na...
Czytaj więcej...


Chyba mam szczęście w nieszczęściu :) czyli krótka historia nagrania filmu certyfikującego. 

Termin wysłania filmu z zajęć zbliżał się nieubłaganie, dlatego postanowiłam film nagrać na tydzień przed "deadline". Byłam doskonale przygotowana, odpowiednio ubrana, na zajęcia nawet ludzi przyszło sporo - wszystko tak jak miało być. Odpalam kamerę i ruszam z...
Czytaj więcej...




O mnie


Z zawodu architekt z zamiłowania doświadczony instruktor fitness, trener personalny i początkujący dietetyk. Maniaczka wszelkich form aktywnego spędzania wolnego czasu.




Fitpassion.pl na Instagramie


© 2016 Wszelkie prawa zastrzeżone


Baner